时间：2025-07-06 12:53:11 来源：醇酒美人网

经络便是经络人体运转气血，新陈代谢的养生重要组成部位之一，特别是操坚持对于女性防衰老有着防备效果。今天就来教大家一个摄生自我按摩法，天分下面就和我一起来学习一下吧!1、经络cctv5直播nba赛程指腕运动：两腕各自转动30下，养生今天nba快船vs掘金录像再将两手十指互相扭搓如洗衣状，操坚持约洗2分钟，天分这是经络活动腕指关节的柔软操。
2、养生臂腕运动：两手十指交叉，操坚持一翻手，天分掌心朝前，经络今天NBA比分一回手，养生手心朝胸。操坚持一翻手一回手为1次，共做30次。

3、搓腿运动：先将两手掌心搓热，马上将两掌心快速摩擦双腿膝盖与小腿表里两边，共30下。

4、肩臂运动：先将左臂向上直伸作托天状，连做托天30下，再换用右臂向上直伸作托天状，也连续30下。此式乃锻炼两边肩臂与胸肺的运动。
5、捣空运动：右手叉腰，左手握拳，向前伸臂作捣空运动30下。再以左手叉腰，右手握拳向前伸臂同样做30下。
这种肢体动作简便，易学易练，几招几式就能通经活络，从速练起来吧！

上一篇：人人皆媒，人人外宣——从四大平台上线看广东国际传播新变化
下一篇：中国著名音乐人陈彼得逝世

• ·174478元、95217元！深圳2024年平均工资出炉
• ·福厦高铁安海湾特大桥无砟轨道铺设完工
• ·走近神秘南极 东海科普大讲堂第四讲开讲
• ·从“靠天收”到“科技种”夯实粮食“压舱石”
• ·蒸卤面蒸多长时间好吃？
• ·交通畅、航运忙、能源供给有保障 重大工程“硬核”实力彰显中国力量
• ·亚投行首席经济学家：计划2030年前再投入750亿美元 支持成员国基础设施建设丨世界观
• ·社交网络上年轻人热衷找“搭子”存钱
• ·好戏连台 泉州市文艺公益演出进入“元宵时间”
• ·古巴歌手Lily：新疆的人文太棒了
• ·这家老牌企业“纵横谈”活动何以声动人心？
• ·人民财评：物流运行稳中有进，内需潜力加速释放
• ·罗马诺：吉滕斯加盟切尔西转会费为4850万+350万镑浮动
• ·贵州榕江消杀加紧开展 生产生活秩序逐步恢复正常
• ·多地暴雨来袭 各方全力应对
• ·经常熬夜，人会变傻？