时间：2025-07-05 16:13:17 来源：醇酒美人网

有一部分人想瘦身但总觉得自己没有时间，瑜伽一天二十四小时除了睡觉的减肥时间其它的没有任何空余时间让自己能够做做什么训练来瘦身，尤其是躺床已经生儿育女的女性朋友，白天要上班，上的瘦身晚上回家要照料孩子，动作1995nba总决赛冠军给孩子洗衣服煮饭，瑜伽cctv5直播nba免费观看还要整理家务，减肥紧着干感觉一天就过去了，躺床其实能够分配一下时间，上的瘦身晚上睡觉前做一些运动也是动作能够瘦身的，床上瘦身动作也很有效呢。瑜伽
简略瑜伽瘦身动作1
像小狗一样趴在床上，减肥双手伸直撑地，躺床CCTV5直播NBA勇士VS湖人双膝跪地，上的瘦身留意挺直背部，动作放松双肩，保持动作呼吸3-5次，能够瘦手臂和大腿。
简略瑜伽瘦身动作2
平躺在床上，向上抬起伸直的双腿，渐渐向头部靠去，放在头顶上方，用脑门顶住双腿，对腰部的脂肪耗费较大。
简略瑜伽瘦身动作3
双手抵在腰间，顶住身体，并渐渐将双脚抬离头部。保持动作呼吸3-5次，放松，瘦腰很有作用。
简略瑜伽瘦身动作4
成动物爬行状跪在地上，双膝着地，双手笔直撑地。双手向前推，使上身向前压。能够让腰部的肌肉瘦下来。

上一篇：打造农产品商贸流通领域“广东典范”，珠西农产品物流交易中心项目取得新进展
下一篇：意外保险一般多长时间了能理赔

• ·古玩市场持续低迷 是古玩艺术品收藏最佳时机！ 收藏资讯
• ·深圳时尚服装加工基地（深圳品牌服装加工厂）
• ·川普關稅　為國際秩序送終？｜天下雜誌
• ·医疗保险的补充医疗是什么
• ·春日好“食”光，喝葡口大果肉果汁！
• ·7000万美元！Vitro在墨西哥玻璃厂投资建造熔炉,国际动态
• ·广铁集团暑运预计发送旅客1.33亿人次
• ·关于对“中永证券”“中永国昌”“君盛财富”等业务的风险提示
• ·泉州市新一轮劳动和技能竞赛活动启动
• ·买医疗保险好吗现在能报销吗
• ·珠海这里的三伏贴即将开贴！还有医生辨体质
• ·深圳时尚服装加工基地（深圳品牌服装加工厂）
• ·这是我的岛｜大万山岛：舌尖之上，海岛本味
• ·时尚芭莎儿服装（时尚芭莎女士）
• ·医疗保险的补充医疗是什么
• ·肾虚饮食这些禁忌要知道，乱吃肾更虚！